Thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn - Bí kíp cho mẹ nuôi con khỏe, bụ bẫm

Thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn - Bí kíp cho mẹ nuôi con khỏe, bụ bẫm

Làm thế nào để lên thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn đảm bảo đủ dinh dưỡng và tăng cân tốt là điều không phải bà mẹ nào cũng làm được. Không ít bà mẹ mất cả buổi “ngẩn ngơ” suy nghĩ cách lên thực đơn làm sao để cho những đứa con biếng ăn cảm thấy ngon miệng và ăn nhiều hơn một chút nhưng đều thất bại. Để giúp các mẹ không còn đau đầu vì vấn đề này, bài viết dưới đây sẽ gợi ý một số mẹo hay cha mẹ cần biết!

Nguyên nhân bé 3 tuổi biếng ăn là gì?

Điều đầu tiên cần làm nếu cha mẹ muốn khắc phục được tình trạng bé biếng ăn hiệu quả đó là xác định được nguyên nhân là gì? Khi nắm được các nguyên nhân khiến bé 3 tuổi biếng ăn, bạn sẽ biết mình phải làm gì để khắc phục hiệu quả, nhanh chóng! Dưới đây chúng tôi sẽ liệt kê một số nguyên nhân thường gặp cha mẹ cần biết:

Sự tăng trưởng của bé đã chậm lại

Khi bước sang giai đoạn 2 - 3 tuổi, bé vẫn tăng trưởng đều nhưng không còn nhanh như giai đoạn đầu nữa mà chậm lại. Do vậy, cơ thể không còn cần nhiều năng lượng như trước, ít yếu tố kích thích sản sinh men hơn bình thường và cảm giác thèm ăn không còn rõ rệt. Hơn nữa, ở giai đoạn này, bé thường ham chơi nên không có cảm giác thèm ăn. Đây là nguyên nhân khá phổ biến gây ra tình trạng biếng ăn ở bé 3 tuổi.

Chăm sóc con sai cách

- Ép con ăn nhiều khiến bé cảm thấy sợ hãi. Bên cạnh đó, chế độ ăn lại không cung cấp đủ các nhóm chất cần thiết cho sự phát triển. Ví dụ: Chất xơ quá ít, tinh bột và đạm quá nhiều,...

- Cho con ăn một món trong thời gian quá dài khiến bé thấy chán.

- Bé bị đầy bụng do không ăn đủ các chất xơ, làm mất cảm giác đói, ngon miệng.

- Bé ăn vặt nhiều, trước khi ăn cơm đã ăn vặt no rồi nên không có cảm giác đói.

- Thức ăn không hợp khẩu vị cũng làm bé không muốn ăn.

 cho-an-vat-nhieu-se-lam-be-khong-co-cam-giac-doi

Cho ăn vặt nhiều sẽ làm bé không có cảm giác đói

Bé đang bị ốm

Khi bé mọc răng hàm, cảm cúm, viêm họng,... thường có biểu hiện bị sốt, mệt mỏi, không có cảm giác thèm ăn. Giai đoạn này, mẹ cần cố gắng quan tâm và dỗ dành nhiều hơn, đừng cố ép ăn nếu bé không thích. Thay vào đó, hãy chia nhỏ bữa ăn và thêm sữa vào khẩu phần ăn hàng ngày. Thông thường, tình trạng biếng ăn khi bé đang bị ốm sẽ diễn ra trong khoảng thời gian ngắn và ăn uống đều trở lại sau khi các triệu chứng được cải thiện.

Do sợ hãi

Nếu bữa ăn của bé 3 tuổi luôn là những tiếng hò hét, quát mắng, căng thẳng như “cuộc chiến” với cha mẹ, thì tất yếu sẽ làm bé sợ hãi mỗi khi đến bữa. Do vậy, khi con bạn không chịu ăn hay ăn chậm cũng cần phải bình tĩnh. Cáu gắt với con chỉ khiến chúng càng sợ ăn và biếng ăn hơn mà thôi!

Khi con ốm, một số bố mẹ còn hòa thuốc vào thức ăn hoặc sữa để con dễ uống hơn. Điều này hoàn toàn không nên vì nó khiến bé sợ hãi khi uống sữa, ăn cơm lần tiếp theo.

>>> XEM THÊM: Trẻ biếng ăn chậm tăng cân phải làm sao?

Nguyên tắc lên thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn là gì?

Sau khi xác định được lý do gây ra tình trạng lười ăn, cha mẹ cũng cần nắm vững nguyên tắc khi lên thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn, từ đó mới có thể khắc phục một cách hiệu quả và nhanh chóng. Cụ thể:

Trẻ cần ăn đủ 3 bữa và các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ở những năm tháng đầu đời, hệ tiêu hóa của trẻ vẫn chưa phát triển hoàn thiện nên rất dễ bị các bệnh như: Rối loạn tiêu hóa, loạn khuẩn đường ruột, khó tiêu,... dẫn đến tình trạng biếng ăn. Nhằm tạo điều kiện thuận lợi nhất giúp dạ dày của bé dễ kiểm soát và hấp thu, mẹ nên chia bữa ăn của con làm 3 bữa chính mỗi ngày. Bữa ăn của trẻ cần được đảm bảo chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng như: Protein( thịt, cá, trứng, sữa,…), chất béo, vitamin, khoáng chất, tinh bột,… và được chia đều nhau.

Khi nấu thức ăn, mẹ có thể dựa trên khẩu vị của bé để chế biến. Điều này sẽ khiến bé cảm thấy ngon miệng, thích thú và ăn được nhiều hơn. Mẹ cũng nên chọn các thực phẩm dễ tiêu hóa, nấu chín, đảm bảo vệ sinh. Xây dựng thực đơn đa dạng cũng là việc làm cần thiết để giúp con làm quen với nhiều loại thức ăn hơn. Thêm vào đó, mẹ cần hạn chế kéo dài thời gian ăn của bé và không cho các con ăn vặt quá nhiều.

Cho bé ăn đúng giờ

Các mẹ nên cho bé ăn đủ 3 bữa, nhưng phải đúng giờ, mỗi bữa ăn chỉ nên kéo dài tối đa là 30 phút. Sau khoảng thời gian này, mẹ cũng sẽ cất đồ ăn, tạo một thói quen ăn uống nhất định, lâu dần sẽ kích thích bé ăn nhiều và đúng giờ hơn.

Cho bé tự cầm nắm và tự ăn

Việc tạo dựng cho trẻ thói quen tự lập ngay từ nhỏ sẽ khiến bé hứng thú với bữa ăn, cảm nhận về món ăn nhiều hơn và tăng sự ngon miệng.

 hay-de-be-tu-an-dieu-nay-se-giup-be-hung-thu-voi-bua-an-hon

Hãy để bé tự ăn - Điều này sẽ giúp bé hứng thú với bữa ăn hơn

>>> XEM THÊM: Bé biếng ăn quá phải làm sao?

Gợi ý 7 thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn cha mẹ cần biết

Tình trạng bé 3 tuổi biếng ăn thật ra rất dễ xử lý. Ở lứa tuổi này, bé rất dễ bị thu hút bởi những thứ dễ thương. Do vậy, có một cách để khiến bé 3 tuổi ăn ngon ở lứa tuổi này đó là kết hợp món ăn đẹp mắt gắn với những câu chuyện nhỏ. Dưới đây là một số gợi ý về cách lên thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn mà cha mẹ có thể áp dụng:

Thực đơn 1: Ong đi tìm mật

- Mì ý trộn với thịt băm và sốt cà chua chua.

- 2 quả đậu giác luộc.

- Dưa chuột và cà chua cắt hình hoa.

- 2 chú ong làm bằng trứng luộc (theo cách luộc trứng toàn lòng đỏ) và rong biển cắt lát.

 Hai-ban-ong-di-tim-mat-mon-ngon-cho-be-3-tuoi-bieng-an

Hai bạn ong đi tìm mật - Món ngon cho bé 3 tuổi biếng ăn

Thực đơn 2: Người bạn hàng xóm Tororo

- Cơm được nắm lại thành hình tròn, trang trí thêm rong biển để tạo hình Tororo.

- Thịt viên chiên: Các bạn bồ hóng nhỏ.

- Một ít cơm rang thập cẩm: Đám mây mang theo những hạt mưa nhỏ.

- Một vài nhánh súp lơ xanh và cà rốt luộc cắt hình cây.

mon-ngon-cho-be-3-tuoi-bieng-an-nguoi-ban-hang-xom-tororo 

Món ngon cho bé 3 tuổi biếng ăn - Người bạn hàng xóm Tororo

Thực đơn 3: Nàng Bạch tuyết ở trong rừng

- Cơm trắng: Khung hình cô công chúa.

- Trứng rán: Tạo hình váy xinh đẹp.

- Rong biển: Tạo màu tóc, áo, mắt và miệng cho công chúa.

- Các loại rau luộc: Cây trong rừng.

- Thêm một chút canh rau.

nang-bach-tuyet-o-trong-rung-se-khien-be-khong-con-bieng-an  

Nàng Bạch Tuyết ở trong rừng sẽ khiến bé không còn biếng ăn

hotline

Thực đơn 4: Thỏ đi học

Đây là món ăn sáng cho bé và gồm có:

- 2 lát bánh mì cắt theo khung tạo hình nhà và mặt thỏ.

- Bánh waffle tạo hình mái nhà.

- Trang trí còn lại bằng táo, phô mai, bơ đậu phộng và kiwi xanh,...

 be-thich-thu-voi-mon-an-tho-con-di-hoc

Bé thích thú với món ăn Thỏ con đi học

Thực đơn 5: 2 mẹ con vịt bơi trên hồ

- Cơm nghệ màu vàng để tạo hình vịt mẹ và vịt con.

- Cá rán bọc trong giấy bạc, chú ý bỏ hết xương ra cho bé trước khi ăn.

- Rau củ để làm cây xanh và cánh, mỏ cho vịt.

hai-me-con-vit-boi-trong-ho-mon-ngon-be-bieng-an 

Hai mẹ con vịt bơi trong hồ - Món ngon cho bé biếng ăn

Thực đơn 6: Gà con mới nở

- Cơm nghệ màu vàng nhạt tạo hình 2 bạn gà.

- Thịt băm: Ổ cho 2 bạn gà nở ra.

- Rau củ luộc: Tạo hình cây to và nền đất.

- Ngoài ra, mẹ cho bé thêm cánh, đùi hoặc ức gà để đủ chất dinh dưỡng.

 ga-con-moi-no

Gà con mới nở

Thực đơn 7: Gấu đi ô tô về nhà

- Cơm để tạo hình gấu.

- Trứng rán tạo hình ô tô.

- Thịt cắt nhỏ để xào.

- Súp lơ xanh làm cây 2 bên đường.

- Cà chua để làm bánh xe và áo cho gấu.

 gau-di-choi-bang-o-to-se-khien-be-hung-thu-voi-bua-an

Gấu đi chơi bằng ô tô sẽ khiến bé hứng thú với bữa ăn

Cùng với các món ăn trên, mẹ hãy linh động thêm một số loại canh bên ngoài. Sau bữa ăn, mẹ có thể bổ sung cho bé một số loại quả như: Táo, nho móng tay, lê, cam, quýt,… để đầy đủ dưỡng chất hơn nhé.

Mời các bạn lắng nghe chuyên gia Trần Thanh Tú giải đáp: “Những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, chậm tăng cân là gì? Khắc phục tình trạng này như thế nào?” qua video này:

>>> XEM THÊM: Bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn – Nên hay không?

Cốm vi sinh BEBUGOLD – Giải pháp giúp bé 3 tuổi ăn ngon hơn từ bên trong

Nguyên nhân khiến trẻ 3 tuổi biếng ăn đa phần là do không còn cảm giác thèm ăn như trước bởi quá trình tăng trưởng ở trẻ giảm đi nhiều. Vì vậy, dù bạn đã biết cách lên thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn nhưng nếu không có biện pháp nâng cao sức khỏe đường tiêu hóa, kích thích sản xuất men tiêu hóa và tạo cảm giác ngon miệng thì mọi cố gắng cũng chỉ là con số 0 tròn trĩnh. Bởi vậy, hiện nay, các chuyên gia khuyên bạn nên cho bé kết hợp sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên như cốm vi sinh BEBUGOLD. Sản phẩm được đánh giá cao bởi những ưu điểm vượt trội như:

- Nguồn gốc từ thiên nhiên nên rất an toàn với trẻ em.

- Là sản phẩm vừa giúp bổ sung lợi khuẩn, kích thích sản xuất men tiêu hóa lại cung cấp vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

- Kích thích vị giác, tạo cảm giác thèm ăn, tiêu hóa tốt.

- Cung cấp môi trường cho lợi khuẩn phát triển, sinh sôi.

- Chỉ chứa duy nhất một loại lợi khuẩn nên tránh được sự cạnh tranh sinh tồn. Bởi vậy sau 1 - 2 năm, chế phẩm giữ nguyên được số lượng lợi khuẩn như ban đầu.

Để có được những tác dụng trên là bởi cốm vi sinh BEBUGOLD chứa lợi khuẩn Bacillus subtilis, inulin và fructose oligosaccharide (FOS) giúp cho lợi khuẩn phát triển, bổ sung chất xơ, tăng số lượng men vi sinh trong đường ruột. Kết hợp với các vitamin nhóm B, L-lysine, taurine, magnesium, zinc, calci,… là những vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp nâng cao sức đề kháng tự nhiên, kích thích vị giác, giúp ăn ngon, tăng cường hấp thu dưỡng chất. Hơn nữa, sản phẩm chứa các thảo dược quý như: Cao bạch truật, hoài sơn, sơn tra có tác dụng kiện tỳ, táo thấp, bổ tỳ giúp kích thích sản xuất men tiêu hóa thức ăn tốt hơn, giúp ăn ngon, chữa đầy bụng, ợ chua, ăn uống kém tiêu, tiêu chảy hiệu quả an toàn.

Tất cả những thành phần trên đã cộng hưởng giúp tạo nên một sản phẩm giúp tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa, cải thiện tình trạng bé 3 tuổi biếng ăn một cách hiệu quả, nhanh chóng và an toàn.

 thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-com-vi-sinh-bebugold

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe – cốm vi sinh BEBUGOLD

mua-ngay

>>> Bạn Gỗ Gỗ chia sẻ:

“Bé nhà tôi năm nay 3 tuổi, lười ăn thì thôi rồi. Đã thế lại hay bị cái bệnh rối loạn tiêu hóa… Vì đủ các “tật” nên người còi lắm, bé tí tẹo chưa được 11kg, xong lại hay ốm đau. Hơi tí là lại sổ mũi, sốt,… Sốt ruột, tôi hỏi hết người này người kia, lên cả diễn đàn để chia sẻ, học hỏi kinh nghiệm của các mẹ với mong muốn tìm ra giải pháp cho con ăn ngon, ngủ được, tiêu hóa tốt,...

Thế rồi, tôi được các mẹ giới thiệu cho sản phẩm BEBUGOLD. Tìm hiểu thì biết, đây là sản phẩm có nguồn gốc thảo dược, giúp bổ sung lợi khuẩn, chất xơ, tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa, cung cấp các vi chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ và kích thích sản xuất men tiêu hóa, giúp tạo cảm giác thèm ăn, ngon miệng hơn.

Thấy khá hay nên tôi quyết định đặt mua cho con sử dụng. Uống chưa đầy 1 tháng, con tôi đã ăn tốt hơn. Sử dụng đến hết tháng thứ 2, nhìn con trộm vía có tý da thịt, cân năng được 12,5kg. Tôi thấy có sự tiến triển tích cực nên hiện giờ vẫn cho con sử dụng. Tới nay cũng gần 5 tháng rồi, con tôi ăn được, ngủ ngoan, cân năng ổn định hơn, giờ cháu được 13,5kg rồi.

Các mẹ nếu ai mà có con thường xuyên gặp tình trạng biếng ăn, rối loạn tiêu hóa,… thì hãy nhanh chóng dùng ngay BEBUGOLD đi nhé!”

 chia-se-cua-ban-go-go

 Chia sẻ của bạn Gỗ Gỗ

Dinh dưỡng những năm đầu đời là rất quan trọng với trẻ, đó là nền tảng cho sự phát triển sau này. Giải pháp đưa ra trong bài viết đã được rất nhiều mẹ sử dụng để khắc phục tình trạng trẻ 3 tuổi biếng ăn. Hy vọng thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn và sự kết hợp với cốm vi sinh BEBUGOLD sẽ giúp bé ăn ngon trở lại, để mẹ có thể yên tâm về sức khỏe con mình.

Thu Trang 

Đánh giá của chuyên gia 

Trẻ biếng ăn và bị táo bón, dùng cốm vi sinh BEBUGOLD có cải thiện được không? Mời các bạn lắng nghe chuyên gia Dương Xuân Nhương tư vấn qua video sau: 

>>> XEM THÊM: Đánh giá của chuyên gia TẠI ĐÂY.

Để được giải đáp mọi thắc mắc về thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn, tình trạng rối loạn tiêu hóa, suy dinh dưỡng hoặc muốn tư vấn thêm về sản phẩm cốm BEBUGOLD, mời bạn vui lòng liên hệ TỔNG ĐÀI MIỄN CƯỚC: 18006214/ Hotline (zalo/viber): 0917.212.364 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất nhé!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

 

Bình luận


Liên hệ

Liên hệ