Dinh dưỡng cho bé 2 tuổi - Các món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh khi trời lạnh

Dinh dưỡng cho bé 2 tuổi - Các món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh khi trời lạnh

Trời lạnh khiến bé 2 tuổi dễ bị ốm, mệt mỏi, từ đó dẫn đến sụt cân và biếng ăn. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý với các món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh sẽ giúp bé có đủ năng lượng để chống lại cái lạnh của mùa đông, xây dựng hàng rào bảo vệ sức khỏe vững chắc. Cụ thể như thế nào, hãy cùng tìm hiểu trong nội dung bài viết dưới đây!

Tìm hiểu những thay đổi về thể chất, tâm lý của trẻ 2 tuổi giúp cha mẹ chăm sóc con đúng cách

Khi bước sang năm thứ 2, trẻ có sự thay đổi rõ rệt không chỉ về các chỉ số chiều cao, cân nặng mà còn cả về mặt tâm lý, sức khỏe,… Dưới đây sẽ là những dấu hiệu mà mẹ thường nhận thấy ở con mình:

Chiều cao – cân nặng chuẩn

Bé gái: Cân nặng dao động từ 10.6 – 13.2 kg. Chiều cao dao động trong khoảng 83,3 - 89.8 cm.

Bé trai: Cân nặng dao động từ 11.9 – 13.6 kg. Chiều cao dao động trong khoảng 84,3 - 91,0 cm.

Kiểm tra cân nặng thường xuyên là cách đánh giá tốt nhất về sự phát triển của trẻ qua từng giai đoạn.

Về tâm lý

Khi bước sang tuổi thứ 2, trẻ có sự phát triển rõ rệt về nhận thức, chúng bắt chước người lớn rất nhanh. Nếu giai đoạn này trẻ đã đi học thì khi về nhà, chúng sẽ hát suốt ngày những bài hát đã được dạy ở trường, thậm chí là nhảy múa theo những gì cô giáo đã hướng dẫn.

tre-2-tuoi-rat-thich-bat-chuoc-nguoi-lon 

Trẻ 2 tuổi rất thích bắt chước người lớn

hotline

Ở giai đoạn này, trẻ cũng thể hiện tính sở hữu của mình nhưng lại dễ cả thèm chóng chán. Khi đòi hỏi của trẻ không được đáp ứng, chúng sẽ khóc lóc, la hét. Nếu bạn chiều theo ý của trẻ, rất dễ hình thành thói quen ăn vạ. Hơn nữa, lúc này trẻ cũng đã biết cách cảm nhận thức ăn, thích hoặc không thích món gì, ham chơi, khám phá những thứ mới mẻ khác nên dễ có biểu hiện biếng ăn. Các chuyên gia khuyên rằng, khi muốn dạy trẻ về vấn đề gì, mẹ cũng cần nhẹ nhàng và giải thích thật ngắn gọn, cũng không nên thúc ép trẻ ăn sẽ khiến chúng sợ hãi.

Về sức khỏe

Trẻ 2 tuổi không còn được cung cấp sữa mẹ, do đó, các chất dinh dưỡng bé lấy vào giảm đi. Đặc biệt, khi vào mùa đông lạnh, các yếu tố từ môi trường rất dễ khiến sức đề kháng suy giảm, trẻ dễ bị tấn công bởi vi khuẩn, virus,… và điều này khiến cho bé dễ bị ốm hơn bình thường.

>>> XEM THÊM: Trẻ biếng ăn lâu ngày có nguy hiểm không?

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi cha mẹ nào cũng cần nắm rõ

Hầu hết răng của trẻ 2 tuổi đã mọc đủ và cứng chắc. Do đó, trẻ không ăn cháo nữa mà chuyển sang ăn cùng người lớn. Tuy nhiên, trẻ vẫn cần những món ăn mềm, dễ nhai nuốt hơn so với người lớn. Cụ thể, giai đoạn này, chất dinh dưỡng cần thiết cho bé gồm:

-   Tinh bột: Ăn đủ 2 bữa cơm nát (150 - 200g gạo), 2 bữa cháo, súp, bữa phụ.

-   Rau củ, hoa quả tráng miệng (150 - 200g): Nhất thiết cần có, nhưng nên thay đổi liên tục.

-   Chất đạm: Các loại thịt, cá, tôm, cua, trứng, đậu,… cần được bổ sung hợp lý vào mùa đông, đạt khoảng 270 - 350g. Trứng 3 - 4 quả/tuần.

-   Chất béo: 30 - 40g dầu ăn hoặc mỡ.

-   Ngoài ra cần bổ sung các chất vi lượng, lợi khuẩn,... thông qua các chế phẩm như sữa chua, sữa tươi,... (500 - 600ml).

 thuc-don-da-dang-giup-be-an-ngon-hon

Thực đơn đa dạng giúp bé ăn ngon hơn

Không giống như giai đoạn trước, trẻ 2 tuổi có thể ăn nhiều loại thực phẩm đa dạng. Do vậy, mẹ có thể lựa chọn thay đổi nhiều loại thức ăn để kích thích sự thèm ăn của bé.

>>> XEM THÊM: Làm thế nào để cải thiện cân nặng cho bé biếng ăn không tăng cân?

Mách mẹ các món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh khi trời lạnh

Trời lạnh khiến trẻ tiêu tốn nhiều nhiệt lượng để giữ ấm. Bên cạnh đó, nếu như không tránh gió cẩn thận, trẻ dễ bị ốm do sức đề kháng còn yếu. Do vậy, khi mùa đông đến, trẻ cần được tăng cường cung cấp thêm các chất để chống lại cái lạnh và hạn chế bị ốm. Ngoài việc bổ sung chất dinh dưỡng như bình thường, chúng tôi xin giới thiệu các món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh để mẹ tham khảo:

Canh khoai tây nấu xương

Khoai tây có chứa nhiều tinh bột, vitamin A, C, kali, được các chuyên gia khuyến cáo nên cho bé ăn. Nước hầm xương có vị ngọt kích thích trẻ ăn ngon hơn. Ngoài ra, nước hầm xương còn có chứa hàng loạt các nguyên tố vi lượng như: Magie, canxi, glycin, arginin,... tốt cho hệ miễn dịch, giúp phát triển cơ xương và hệ thần kinh ở trẻ. Thịt xương hầm cũng chứa một lượng lớn protein với hàng loạt acid amin mang lại lợi ích cho cơ thể.

 canh-khoai-tay-ham-xuong-suon-non

Canh khoai tây hầm xương sườn non

Mặt khác, khoai tây và xương đã ninh nhừ, thịt xương mềm, rất tiện cho hoạt động ăn của trẻ. Trẻ không cần phải nhai quá nhiều. Điều này khiến trẻ ăn ngon hơn.

Súp lơ xanh xào tỏi

Súp lơ có tác dụng như một chất nhuận tràng nhẹ, giúp làm sạch đường ruột của trẻ. Loại rau xanh này có chứa nhiều vitamin A, C, canxi,... giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Món ăn súp lơ xào tỏi giúp hệ miễn dịch của trẻ bền vững hơn trong mùa đông lạnh. Không chỉ dừng lại đó, hương thơm của tỏi xào cũng kích thích vị giác của trẻ cực tốt, giúp ăn ngon hơn.

Các món ăn từ cà rốt

Cà rốt là sản phẩm lành tính và chứa nhiều beta – caroten, tiền chất của vitamin A, rất cần cho sự phát triển của trẻ. Đây là loại vitamin quan trọng, không chỉ giúp tăng cường thị giác mà còn bảo vệ trẻ khỏi khô hanh, tránh hiện tượng khô da, nứt nẻ, bong tróc. Đây là loại củ có màu sắc bắt mắt, rất dễ thu hút sự chú ý của trẻ 2 tuổi. Mẹ có thể chế biến một số món như: Cà rốt xào thịt, nấu cháo,... đều rất tốt cho sức khỏe của bé.

Súp gà nấm

Các chuyên gia dinh dưỡng ở Mỹ cho rằng, súp gà giúp giải cảm, giảm triệu chứng viêm, do đó có tác dụng tốt trong việc trị cảm cúm. Bên cạnh đó, súp gà nấm còn giàu chất dinh dưỡng, protein và khoáng chất, đặc biệt là sắt nên đem lại hiệu quả ngăn ngừa thiếu máu ở trẻ nhỏ. Đây cũng là một trong những món dễ ăn đối với trẻ 2 tuổi, vị ngọt và thịt mềm.

sup-ga-nam-co-tac-dung-giai-cam-rat-tot 

Súp gà nấm có tác dụng giải cảm rất tốt

Đu đủ

Đây là loại cây có khả năng cho quả quanh năm. Vào những ngày đông lạnh, đu đủ là lựa chọn hợp lý. Không chỉ có màu sắc bắt mắt, đu đủ còn mềm và dễ ăn. Đây là loại quả có tác dụng tốt trong việc phòng tránh táo bón do lười uống nước ở trẻ nhỏ. Với một lượng lớn vitamin A, E, C, đu đủ còn giúp làm mềm da, sáng mắt, tăng sức đề kháng.

Trên đây là những món ăn đơn giản, dễ chế biến. Mẹ có thể làm các món này cho bé 1 tuần/lần khi trời trở lạnh. Không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng, giúp bé thêm ngon miệng, các món trên còn hỗ trợ tăng cường sức đề kháng của trẻ. Còn chần chừ gì mà mẹ không cho bé thử ngay hôm nay?

>>> XEM THÊM: Bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn – Nên hay không?

BEBUGOLD – Giải pháp giúp cải thiện biếng ăn, tăng cân tốt từ nhiên nhiên

Bên cạnh việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, mẹ cũng nên bổ sung cho trẻ các dưỡng chất khác để giúp bé dễ dàng tiêu hóa thức ăn hơn. Vì khi bé ăn nhiều hơn bình thường có thể gây ra quá tải đường tiêu hóa và rất dễ gây rối loạn hệ vi sinh đường ruột. Thấu hiểu những điều này, các nhà khoa học đã nghiên cứu và bào chế thành công cốm vi sinh BEBUGOLD có tác dụng hỗ trợ bé ăn ngon, tiêu hóa tốt.

 com-vi-sinh-bebugold-cung-me-cham-soc-be-khi-troi-lanh

Cốm vi sinh BEBUGOLD – Cùng mẹ chăm sóc bé khi trời lạnh

mua-ngay

Hiệu quả trên có được là do sự phát huy tối đa vai trò của các thành phần trong BEBUGOLD:

- Lợi khuẩn Bacillus subtilis: Duy trì sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột, ức chế hoạt động của hại khuẩn, từ đó ngăn chặn tiêu chảy, táo bón, loạn khuẩn đường ruột. Trong hệ tiêu hóa, Bacillus subtilis sản sinh ra nhiều enzyme, đặc biệt là các men tiêu hóa alpha amylase và protease. Đây là các enzyme xúc tác cho phản ứng phân hủy tinh bột, chất béo, protein, biến đổi chất xơ thành đường dễ tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng, từ đó cải thiện tình trạng biếng ăn chậm tăng cân hiệu quả hơn.

- Inulin và oligosaccharide (FOS) là chất xơ hòa tan, giúp bôi trơn đường tiêu hóa, đồng thời làm cho hệ lợi khuẩn đường ruột phát triển mạnh hơn.

- Các vitamin nhóm B (B1, B2, B5, B6) hỗ trợ làm tăng sức đề kháng, quá trình sản xuất năng lượng trong cơ thể cũng như trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng trong tế bào, làm tăng liên kết giữa các sợi tế bào thần kinh, giúp cho sự phát triển của trí tuệ. Đặc biệt, vitamin B1 còn giúp bài tiết enzyme tiêu hóa, kích thích cảm giác thèm ăn, từ đó cải thiện tình trạng biếng ăn, chậm tăng cân hiệu quả.

- L-lysine, taurine, magnesium, kẽm gluconate, calcium gluconate,… là những vi chất dinh dưỡng cần thiết của cơ thể, nâng cao sức đề kháng tự nhiên, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ăn ngon. Đồng thời, bổ sung trực tiếp dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể và ngăn ngừa biếng ăn chậm tăng cân.

- Sản phẩm còn chứa cao bạch truật, hoài sơn, sơn tra mang lại tác dụng kiện tỳ, táo thấp, bổ tỳ. Trong các thảo dược này có nhiều vi chất như: Vitamin A, vitamin C,... cung cấp nguồn vi chất tự nhiên cho cơ thể, kích thích sản xuất men tiêu hóa, khắc phục tình trạng khó tiêu, đầy bụng, giúp tăng cảm giác thèm ăn, dễ dàng hấp thu dưỡng chất. Đây cũng là nguồn cung cấp chất xơ, tạo môi trường cho vi sinh vật phát triển, sản sinh men vi sinh giúp cho quá trình tiêu hóa tốt hơn, hấp thu tối đa chất dinh dưỡng.

Bằng sự phối hợp hiệu quả các hoạt chất trên, BEBUGOLD cung cấp cho bé một số chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển. Đồng thời, sản phẩm cũng hỗ trợ giúp bé ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt hơn. Khi bé ăn được, hấp thu tốt, mẹ có thể yên tâm phần nào khi trời trở lạnh. Sản phẩm dùng cho trẻ từ 1 tuổi.

Chia sẻ của người dùng 

>>> Anh Hà Văn Tuân ở Hòa Bình cũng từng vất vả, khổ sở vì chứng biếng ăn của con suốt 3 năm ròng khiến bé thấp còi hơn các bạn đồng trang lứa.

Cứ thấy cầm bát cơm là cu cậu lăn ra khóc, rồi nôn,... khiến vợ chồng anh cảm thấy vô cùng căng thẳng, bất lực. Nhưng chỉ sau 2 tháng sử dụng cốm vi sinh BEBUGOLD con đã biết đòi ăn, đến bữa không cần phải nhắc mà ăn “vèo” phát hết 2 bát cơm luôn. Xem thêm chia sẻ của anh Tuân trong video dưới đây:

>>> Chia sẻ của bạn Lê Tùng:

“Bà chị họ tôi làm phát 5 năm 3 lứa sòn sòn. Con đầu chưa kịp lớn đứa thứ 2 đã tòi ra, đứa thứ 2 vừa chập chững biết đi con đầu thì mẫu giáo nhỡ lại tòi phát nữa. Nhìn bà ấy cả ngày quay cuồng với 3 đứa nhỏ đến là nản, mà chăm con cũng dữ lắm chứ có phải đùa đâu, cho ăn toàn đồ ngon bổ, sữa thì 3 đứa tháng hết mấy thùng thế mà chả hiểu sao cứ còi dí còi dị. Đi khám thì nôm na là cả 3 đứa hấp thu chất dinh dưỡng kém thế lại cuống cuồng mua thuốc bổ cho con uống. Mình giới thiệu cốm vi sinh BEBUGOLD cho 3 đứa nhóc dùng. Trộm vía sau 3 tháng, thấy cả 3 có da có thịt hẳn lên mà bà chị cũng vui vẻ, lại đẹp hơn”.

 chia-se-cua-ban-le-tung

Chia sẻ của bạn Lê Tùng

Đánh giá của chuyên gia 

Trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng dùng cốm vi sinh BEBUGOLD được không? Cải thiện cho trẻ như thế nào? Mời các bạn lắng nghe chuyên gia Trần Thanh Tú tư vấn qua video sau:

>>> XEM THÊM: Đánh giá của chuyên gia TẠI ĐÂY.

Cùng với các món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh, sử dụng BEBUGOLD thường xuyên giúp bé tăng trưởng và phát triển đều theo thời gian. Bé tăng cân đều và khỏe mạnh luôn là niềm hạnh phúc nhỏ của mỗi bà mẹ. BEBUGOLD – cùng mẹ nuôi dưỡng bé yêu.

Để được giải đáp mọi thắc mắc về các món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh hay tình trạng rối loạn tiêu hóa, bé biếng ăn, suy dinh dưỡng, thấp còi hoặc muốn tư vấn thêm về sản phẩm cốm BEBUGOLD, mời bạn vui lòng liên hệ TỔNG ĐÀI MIỄN CƯỚC: 18006214/ Hotline (zalo/viber): 0917.212.364 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất nhé!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

          Hạ Vy

Bình luận


Liên hệ

Liên hệ