“CHỈ ĐIỂM” 7 bí kíp chữa táo bón nhanh ai cũng cần biết! ĐỌC NGAY

“CHỈ ĐIỂM” 7 bí kíp chữa táo bón nhanh ai cũng cần biết

Chữa táo bón nhanh như thế nào? Đây là thắc mắc của rất nhiều người đang hàng ngày phải chịu đựng cảm giác khó chịu, “tưng tức” vùng hậu môn, muốn đi đại tiện mà rặn “đỏ mặt tía tai” cũng chẳng ra. Nếu cũng đang gặp phải tình trạng này, đừng lo lắng, hãy làm ngay những mẹo sau đây, bạn sẽ thấy việc đi đại tiện dễ dàng hơn bao giờ hết.

Chữa táo bón nhanh bằng cách uống đủ nước mỗi ngày

Đây là cách chữa táo bón nhanh, đơn giản mà lại không kém phần hiệu quả. Việc cung cấp đủ nước hàng ngày có vai trò vô cùng quan trọng, tham gia vào nhiều hoạt động của cơ thể. Đặc biệt là đối với hệ tiêu hóa, việc uống đủ nước sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm mềm phân, hỗ trợ việc tống đẩy phân ra ngoài thuận lợi hơn. Vì vậy, để cải thiện và phòng ngừa táo bón, bạn nên uống từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày. Nên uống khoảng 200ml nước khi mới ngủ dậy sẽ giúp nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn.

uong-du-nuoc-moi-ngay-giup-cai-thien-tao-bon 

Uống đủ nước mỗi ngày giúp cải thiện táo bón

>>> XEM THÊM: Bạn có biết thuốc điều trị táo bón thường dùng là gì không?

Cách xoa bụng chữa táo bón

Xoa bụng chữa táo bón là biện pháp không chỉ tốt với trẻ em mà ngay cả với người lớn cũng đem lại hiệu quả cao. Xoa bụng giúp kích thích nhu động ruột co bóp mạnh để đẩy phân ra ngoài, nhờ đó cải thiện tình trạng táo bón nhanh hơn. Dưới đây là một số cách xoa bụng chữa táo bón bạn nên biết:

- Cách 1: Đứng thẳng người, tay trái chống ngang eo, tay phải đặt lên giữa rốn rồi xoa theo chiều kim đồng hồ. Sau đó, di chuyển ra xung quanh nhiều lần liên tiếp. Lấy tay xoa xuống vùng bụng bên trái, bên phải và xoa dọc theo khung đại tràng tất cả khoảng 36 lần. Đổi bên rồi thực hiện tương tự với tay trái, 36 lần.

 xoa-bung-chua-tao-bon

Xoa bụng chữa táo bón

- Cách 2: Nằm ngửa trên giường hoặc sàn nhà, thả lỏng các cơ. Nhờ một người khác ép tay lên bụng với lực vừa phải và xoa nhẹ theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện khoảng 50 vòng thì dừng.

Lưu ý, chỉ thực hiện biện pháp này sau khi ăn khoảng 2h, không làm ngay sau khi ăn hoặc lúc bụng đang trống rỗng.

 xoa-bung-cai-thien-tao-bon

Xoa bụng cải thiện táo bón

hotline

>>> XEM THÊM: Trẻ em táo bón lâu ngày phải làm sao?

Chữa táo bón nhanh bằng dầu thực vật

Uống 1 - 2 muỗng cà phê dầu thực vật như: Dầu dừa, dầu oliu, dầu hạt lanh,… khoảng 1 - 2 lần/ngày giúp cải thiện tình trạng táo bón khá hiệu quả. Các loại dầu thực vật này có tác dụng tương tự như thuốc nhuận tràng, giúp bôi trơn đường tiêu hóa, làm thức ăn, phân di chuyển xuống đại tràng và ra ngoài một cách trơn tru, thuận lợi. Hơn nữa, các loại dầu này còn cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, omega-3 cần thiết cho cơ thể, kích thích túi mật tiết ra mật, tham gia vào quá trình tiêu hóa thức ăn, phân hủy chất béo khó tiêu. Nên uống dầu thực vật khi dạ dày đang trống rỗng để đạt được hiệu quả tốt nhất hoặc có thể trộn dầu với nước, cà phê, sinh tố, nước trái cây hoặc làm salad.

Nên làm gì khi trẻ bị táo bón? Khắc phục tình trạng này như thế nào? Mời các bạn lắng nghe chuyên gia Trần Thanh Tú giải đáp trong video dưới đây:

>>> XEM THÊM: Tổng hợp các cách trị táo bón cho trẻ em

Chữa táo bón nhanh bằng mật ong và mè đen

Chữa táo bón nhanh bằng mật ong và mè đen cũng là biện pháp được nhiều người áp dụng. Mật ong có tác dụng nhuận tràng, làm sạch ruột, mè đen lại bổ sung chất xơ và dầu giúp bôi trơn, kích thích tiêu hóa, tạo môi trường thuận lợi để các loại lợi khuẩn trong đường ruột phát triển, khiến việc đi đại tiện được dễ dàng hơn. Cách làm rất đơn giản, bạn lấy 20g mè đen giã nát, cho vào nồi cùng với 25ml mật ong và 150ml nước sạch. Đun hỗn hợp trên cho sôi và chia làm 2 lần, ăn trong ngày khi đói, dùng liên tục 7 ngày sẽ thấy đi ngoài trơn tru hơn.

 chua-tao-bon-nhanh-bang-mat-ong-va-me-den

Chữa táo bón nhanh bằng mật ong và mè đen

>>> XEM THÊM: 5 bài thuốc trị táo bón cho trẻ 3 tuổi tại nhà

Chữa táo bón nhanh bằng hạt thì là

Từ nhiều thập kỷ nay, y học cổ truyền Ấn Độ và nhiều quốc gia khác trong khu vực Trung Đông đã coi hạt thì là như một vị thuốc chữa trị nhiều căn bệnh ở đường tiêu hóa, trong đó có táo bón. Theo họ, hạt thì là có khả năng kích thích tiêu hóa, nhuận tràng, chống đầy hơi, trị khó tiêu rất tốt, rút ngắn thời gian vận chuyển thức ăn trong đường ruột. Vì vậy, đây là biện pháp được nhiều người áp dụng để cải thiện tình trạng táo bón ngay tại nhà. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn lấy 1 thìa cà phê hạt thì là đem giã hoặc xay nhỏ, cho vào ấm pha trà, đổ ngập nước sôi, đậy nắp kín trong 15 phút có thể rót trà ra, dùng trong ngày. Áp dụng liên tục trong vài ngày sẽ thấy tình trạng đi đại tiện khó khăn được cải thiện đáng kể.

 chua-tao-bon-nhanh-bang-hat-thi-la

Chữa táo bón nhanh bằng hạt thì là

>>> XEM THÊM: Trẻ bị táo bón kéo dài phải làm sao?

Chữa táo bón nhanh bằng quả sung

Trong quả sung chứa nhiều vitamin, khoáng chất cùng chất xơ nên loại quả này có khả năng nhuận tràng rất tốt, ngăn ngừa và chữa táo bón khá hiệu quả. Bạn chỉ cần ăn vài quả sung hoặc đem muối chua ngọt để ăn hàng ngày cũng góp phần cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.

 chua-tao-bon-nhanh-bang-qua-sung

Chữa táo bón nhanh bằng quả sung

>>> XEM THÊM: Bị táo bón nên ăn trái cây gì?

Bổ sung probiotic chữa táo bón nhanh, đơn giản

Probiotics (lợi khuẩn) là nhóm các vi khuẩn có ích trong đường ruột, rất cần thiết cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Ngoài ra, việc bổ sung hệ vi khuẩn có lợi này cũng là biện pháp tự nhiên để chống lại chứng táo bón khá hiệu quả được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Bình thường, trong đường ruột, lợi khuẩn chịu trách nhiệm phá vỡ các phân tử thức ăn, giữ lại độ ẩm trong ruột. Tuy nhiên, vì một nguyên nhân nào đó nếu hệ vi sinh đường ruột này mất cân bằng, mọi hoạt động bị xáo trộn, các phân tử thức ăn không được phá vỡ, mất nước, phân sẽ trở nên khô cứng và dẫn đến táo bón. Bởi vậy, bạn cần bổ sung probiotics cho cơ thể bằng cách ăn sữa chua hàng ngày hoặc sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp bổ sung lợi khuẩn, làm tăng số lượng men vi sinh từ đó cải thiện nhanh chóng và ngăn ngừa táo bón tái phát hiệu quả.  

Chữa táo bón nhanh bằng thuốc nhuận tràng có thể là biện pháp được nhiều người nghĩ đến trong những năm trước đây. Tuy nhiên, do có quá nhiều tác dụng phụ nên xu hướng hiện nay là sử dụng các sản phẩm từ tự nhiên. Với sự phát triển của nền y học hiện đại và y học cổ truyền, giới chuyên gia đã kết hợp một cách khéo léo giữa các thảo dược quý và chất xơ không hòa tan để cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả, lâu dài. Sự kết hợp độc đáo này không chỉ giúp cải thiện tình trạng táo bón trước mắt mà còn có thể ngăn ngừa tái phát hiệu quả, tăng cường khả năng hấp thu chất dinh dưỡng tại ruột.  Dẫn đầu trong dòng sản phẩm này đó chính là thực phẩm bảo vệ sức khỏe - cốm vi sinh BEBUGOLD. Sản phẩm giúp cải thiện tình trạng táo bón theo cơ chế làm tăng khối lượng phân và kích thích nhu động ruột đào thải phân ra ngoài nhanh hơn.

 bebugold-giup-cai-thien-tinh-trang-tao-bon-an-toan-hieu-qua

BEBUGOLD giúp cải thiện tình trạng táo bón an toàn, hiệu quả

mua-ngay

Để có được những tác dụng này là bởi trong thành phần chứa: 

- Inulin là chất xơ hòa tan có nguồn gốc từ thực vật, cụ thể là được tìm thấy nhiều trong rễ cây rau diếp xoăn. Khi đi qua đường ruột, chất xơ hòa tan có khả năng hấp thụ nước và trương nở gấp 8 - 10 lần khối lượng ban đầu, sau đó sẽ kết dính làm tăng khối lượng phân và đào thải chất cặn bã, độc hại ra khỏi cơ thể. Điều này giúp làm sạch đường ruột, hoạt động tiêu hóa diễn ra được trơn tru và nhanh hơn. Chất xơ inulin còn có tác dụng giống như một loại thuốc nhuận tràng khi vào cơ thể, nó kích thích hoạt động của ruột già, tăng tần suất bài tiết để làm mềm phân, tăng khối lượng phân thải ra ngoài.

- Fructose oligosaccharide (FOS) thường được dùng để điều trị táo bón, kích thích nhu động ruột, tăng độ mềm của phân, cải thiện sức khỏe ruột. FOS khi ở ruột già sẽ được lên men sản sinh ra khí hơi và nước làm cho phân mềm và xốp, giúp phân di chuyển dễ dàng hơn, nhờ đó trị táo bón hiệu quả.

- Bổ sung lợi khuẩn Bacillus subtilis giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại, giữ nước giúp làm mềm phân.

- Cao bạch truật, hoài sơn, sơn tra có tác dụng kiện tỳ, táo thấp, bổ tỳ giúp kích thích hệ tiêu hóa sản sinh ra các men tiêu hóa giúp ăn ngon, dễ tiêu, tăng hấp thu, cải thiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Bản thân các dược liệu cũng cung cấp các prebiotic là chất xơ không tan trong dạ dày, ruột nhưng lại lên men trong đại tràng giúp cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả. 

- Các vi chất dinh dưỡng (vitamin nhóm B, L-lysine, taurine, magnesium, zinc, calci,…) nâng cao sức đề kháng tự nhiên, giúp ăn ngon, bổ sung trực tiếp dưỡng chất cho cơ thể. 

Với các thành phần này, công thức BEBUGOLD vừa giúp cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả, nhanh chóng lại tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa, bổ sung chất xơ từ đó ngăn chặn táo bón tái phát. 

>>> Cách cải thiện tình trạng táo bón cho con của bạn Luong Nguyen: 

Biếng ăn, táo bón, chậm tăng cân là nỗi lo, trăn trở của rất nhiều bà mẹ bỉm sữa. Là mẹ của 2 nhóc, mình rất hiểu điều đó, con mình ngày xưa cũng vậy. Khi mình mới làm mẹ, lúc nào cũng suy nghĩ vì sao người ta nuôi con to, khỏe, béo thế mà con mình thì gầy còm, hay đau ốm, ăn nhiều nhưng không mập, hay táo bón nữa. Mình tham khảo rất nhiều loại cốm, men vi sinh rồi mẹ nào mách gì dùng đấy, cũng đã đưa bé đi viện dinh dưỡng để khám mà cũng vẫn chậm tăng cân, táo bón liên miên. Một lần trên diễn đàn mẹ và bé, thấy mọi người nói về loại cốm BEBUGOLD. Lúc đầu, mình cũng nghĩ là nó như các loại cốm khác nên không để ý. Nhưng khi nghe chị làm cùng khen lắm nên đã thử mua cho con dùng. Quả thật, không thể chê vào đâu được, mới dùng thử 1 hộp mà tình trạng biếng ăn của con đã cải thiện, không bị táo bón như lúc trước nữa. Đúng là BEBUGOLD tốt thật. Qua đây, mình cũng muốn chia sẻ cho các mẹ có con nhỏ được biết”.

 chia-se-cua-ban-luong-nguyen

Chia sẻ của bạn Luong Nguyen

Các biện pháp chữa táo bón nhanh ở trên tương đối dễ thực hiện, bởi vậy khi có biểu hiện đi đại tiện khó khăn, bạn cần áp dụng ngay nhé!

Thu Trang 

THÔNG TIN THAM KHẢO

Chia sẻ của người dùng 

Anh Hà Văn Tuân ở Hòa Bình cũng từng vất vả, khổ sở vì chứng biếng ăn của con suốt 3 năm ròng khiến bé thấp còi hơn các bạn đồng trang lứa. Cứ thấy cầm bát cơm là cu cậu lăn ra khóc, rồi nôn,... khiến vợ chồng anh cảm thấy vô cùng căng thẳng, bất lực. Nhưng chỉ sau 2 tháng sử dụng cốm vi sinh BEBUGOLD con đã biết đòi ăn, đến bữa không cần phải nhắc mà ăn “vèo” phát hết 2 bát cơm luôn. Xem thêm chia sẻ của anh Tuân trong video dưới đây:

>>> XEM THÊM: Kinh nghiệm cải thiện táo bón của người khác TẠI ĐÂY

Đánh giá của chuyên gia 

Trẻ biếng ăn và bị táo bón, dùng cốm vi sinh BEBUGOLD có cải thiện được không? Mời các bạn lắng nghe chuyên gia Dương Xuân Nhương tư vấn qua video sau: 

>>> XEM THÊM: Mời các bạn lắng nghe chuyên gia Trần Thanh Tú giải đáp: “Nên làm gì khi bị táo bón?” TẠI ĐÂY

Để được giải đáp mọi thắc mắc về cách chữa táo bón nhanh, trẻ em suy dinh dưỡng, thấp còi hoặc muốn tư vấn thêm về sản phẩm cốm BEBUGOLD, mời bạn vui lòng liên hệ TỔNG ĐÀI MIỄN CƯỚC: 18006214/ Hotline (zalo/viber): 0917.212.364 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất nhé!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Bình luận


Liên hệ

Liên hệ