Chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi mẹ cần biết

Mỗi giai đoạn phát triển của trẻ sẽ tương ứng với một chế độ dinh dưỡng khác nhau. Vậy chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi là gì? Đây là vấn đề luôn dành được sự quan tâm không chỉ các bậc cha mẹ mà còn là tất cả các thành viên trong gia đình. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm ra đáp án cho câu hỏi trên. Cùng theo dõi và tìm hiểu để biết đâu là chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho bé!

Chiều cao cân nặng của bé 1 tuổi theo WHO

Khi trẻ đủ 1 tuổi, tức là đã qua 12 tháng đầu đời, chiều cao, cân nặng chuẩn của bé theo WHO là:

Bé gái: Cao 70 - 80,5 cm và nặng 8,1 - 10,4 kg.

Bé trai: Cao 72,4 - 76,9 cm và nặng 8,8 – 11,2 kg.

Nếu các chỉ số nhỏ hơn mức giới hạn dưới nghĩa là bé đang có những dấu hiệu của thiếu cân và chậm lớn. Việc theo dõi chiều cao, cân nặng của bé rồi so sánh với chỉ số chuẩn là biện pháp để mẹ đánh giá sự phát triển của trẻ chính xác nhất. Từ 1 tuổi trở đi, bé không còn lớn nhanh như trước nữa mà chậm lại. Tuy nhiên, tốc độ tăng trưởng giai đoạn này cũng khiến bé tiêu tốn khá nhiều năng lượng nên rất dễ bị đói. Thông thường, bé đã có khoảng 6 - 8 răng sữa, ăn dặm được một thời gian và đang chuyển từ thức ăn dạng đặc sang cơm.

Về hoạt động: Bé có thể gọi ba mẹ và những từ đơn giản. Bé tập đứng, đi những bước nhỏ hoặc leo trèo cầu thang.

Về tâm lý: Bé có thể nhận biết được ba mẹ, người lạ, tập nói chuyện.

 khi-tre-1-tuoi-chung-co-the-tu-di-nhung-buoc-nho

Khi trẻ 1 tuổi, chúng có thể tự đi những bước nhỏ

hotline

>>> XEM THÊM: Những điều bạn cần biết về suy dinh dưỡng thể phù

Nguyên nhân trẻ 1 tuổi biếng ăn

Bước sang giai đoạn 1 tuổi, bé trở nên biếng ăn hơn hẳn giai đoạn trước. Việc xác định rõ được các nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn sẽ giúp bạn tìm ra giải pháp phù hợp để giải quyết tình trạng này.

Thực đơn không thay đổi

Công việc bận rộn khiến mẹ chỉ kịp làm một loại cháo và có thể bé sẽ phải ăn y hệt nhau suốt 1 tuần liền. Đây là nguyên nhân cơ bản khiến bé biếng ăn. Hoặc bé bỗng dưng ăn nhiều một món khiến mẹ nghĩ rằng, con mình rất thích món đó và luôn lặp lại trong những lần tiếp theo. Giải quyết tình trạng này rất đơn giản, mẹ chỉ cần thay đổi đa dạng công thức nấu ăn cho trẻ. Mẹ có thể ninh cháo trước rồi đến lúc nấu lại mới cho thêm các loại thịt và rau củ sau. Với cách làm này, bé sẽ luôn được thay đổi món ăn mà mẹ cũng không cần phải quá vất vả. Tuy nhiên, đồ ăn để trong tủ lạnh lâu rồi đun lại cũng không tốt. Do vậy, nếu có điều kiện, mẹ nên nấu cháo cho bé ăn trong ngày là tốt nhất.

Bé mọc răng

Khi mọc răng, trẻ sẽ bị sốt và quấy khóc do khó chịu trong cơ thể, biếng ăn là điều không tránh khỏi. Mẹ nên bỏ túi một số dấu hiệu mọc răng ở trẻ nhỏ:

-   Chảy nước dãi nhiều, liên tục.

-   Lợi sưng, nướu đỏ đau đớn, khiến bé thường xuyên cho tay vào chỗ đau.

-   Bé bị sốt, tiêu chảy.

-   Bé khó chịu, quấy khóc, ngủ ít.

-   Mầm răng trắng xuất hiện trên nền lợi đỏ.

be-moc-rang-bieng-an-la-dieu-kho-tranh-khoi 

Bé mọc răng biếng ăn là điều khó tránh khỏi

Đối với trẻ biếng ăn do mọc răng, mẹ cần dỗ dành bé nhiều hơn. Thức ăn cũng chuyển về dạng xay nhuyễn hoặc nấu thật loãng. Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều lần, không ép ăn hay cáu giận với bé trong giai đoạn này. Bên cạnh đó, mẹ nên giúp bé vệ sinh răng thường xuyên để tránh bị sâu răng.

Trẻ bị ốm

Cũng như người lớn, khi bị ốm, trẻ rất mệt mỏi và khó chịu. Kết hợp với việc phải sử dụng thuốc để điều trị bệnh khiến hệ vi sinh đường ruột rối loạn, làm trẻ dễ bị tiêu chảy. Do vậy, các enzyme tiêu hóa không được tiết ra sẽ làm trẻ không có cảm giác ngon miệng và lười ăn. Biện pháp được sử dụng để cải thiện tình trạng này là cho ăn những món thu hút được sự chú ý về màu sắc, mùi thơm và trò chuyện để bé quên đi mình đang khó chịu. Các chuyên gia khuyên rằng, nên hạn chế sử dụng thuốc trong điều trị bệnh cho bé. Nếu đơn thuốc bác sĩ kê có chứa kháng sinh thì mẹ nên cho bé dùng thêm các loại men tiêu hóa để cải thiện tình trạng biếng ăn.

Mải chơi, xem ti vi

Khi bước sang 1 tuổi, trẻ đã có thể tự đi lại, chơi đồ chơi, nhận biết những hình linh hoạt trên tivi và dõi theo. Nhiều khi, trẻ không chịu ăn vì vẫn còn muốn chơi tiếp. Nhiều trường hợp, các bà mẹ thỏa hiệp vừa cho con ăn vừa cho nghịch đồ chơi hay xem tivi. Điều này khiến cho bữa ăn của bé kéo dài. Đến cuối cùng, bé vẫn không ăn hết được cơm trong bát hoặc ăn trong vô thức.

be-vua-an-vua-xem-ti-vi-rat-de-bi-hoc-non-tro 

Bé vừa ăn vừa xem ti vi rất dễ bị hóc, nôn trớ

Đây là một hành động rất nguy hiểm vì khi trẻ ăn trong vô thức sẽ rất dễ bị hóc do không điều khiển được phản xạ nuốt của mình. Hơn nữa, nhiều lần trẻ cứ vừa chơi vừa ăn sẽ hình thành nên thói quen cực kỳ khó sửa, nhất là khi chúng lớn. Nghiêm khắc với con ngay từ đầu và không nhân nhượng. Ban đầu, trẻ có thể sẽ quấy khóc khi không được theo ý muốn, nhưng lâu dần chúng sẽ quen với nếp không chơi khi đang ăn.

Táo bón kéo dài

Khi bị táo bón, trẻ luôn có cảm giác đầy bụng và khó chịu. Trẻ không có cảm giác đói nên không chịu ăn và quấy khóc. Ngoài ra, các độc tố sinh ra do chất cặn bã bị giữ lại trong cơ thể cũng khiến trẻ có những triệu chứng như: Sốt, nóng, khó chịu,... Trong trường hợp này, trước hết phải giải quyết được tình trạng táo bón trước. Chỉ cần hết táo bón thì trẻ sẽ dần ăn ngon trở lại.

Ăn vặt nhiều

Trước khi đến bữa, ăn nhiều bánh kẹo, sữa chua,... làm trẻ có cảm giác ngang bụng, không muốn ăn thêm gì nữa. Do vậy, không nên cho ăn vặt trước khi ăn 30 phút - 1 giờ để trẻ có cảm giác đói khi vào bữa. Việc thực hiện các bữa ăn phụ cũng không nên quá sát nhau, tốt nhất là cách nhau khoảng 1,5 - 2 giờ.

Yếu tố tâm lý

Một số bé rất nhạy cảm, chúng có thể bỏ ăn, không chịu ăn do:

-   Mẹ đã từng cho thuốc đắng vào cháo, sữa.

-   Bị dọa nạt, quát mắng khi ăn uống.

-   Người cho ăn không phải mẹ.

Có thể dễ dàng nhận thấy, khi bước sang giai đoạn 1 tuổi, rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ. Do vậy, mẹ phải thật chú ý đến vấn đề ăn uống của con vì chỉ một chút sai sót thôi cũng có thể khiến trẻ biếng ăn.

>>> XEM THÊM: Nguyên nhân gây suy dinh dưỡng ở trẻ em dưới 5 tuổi

Chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi

Với hàng loạt nguyên nhân khiến bé biếng ăn kể trên cùng với đó là các yếu tố chưa thể khắc phục được khiến ta nhận ra rằng, chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi hợp lý ở giai đoạn này là rất quan trọng. Cụ thể:

Thực đơn đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé một tuổi mỗi ngày

Giai đoạn 1 tuổi, trẻ đã có thể ăn thức ăn cứng nhưng sữa vẫn là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng. Giới chuyên gia đã đưa ra lời khuyên nên bổ sung khoảng 300ml sữa và các chế phẩm của nó. Bên cạnh đó, nên có sự đa dạng trong thực đơn của trẻ mỗi ngày. Trong bữa ăn, trẻ cũng cần được cung cấp đủ các nhóm chất dinh dưỡng:

-   Tinh bột: Gạo, ngô, khoai, sắn,... giúp trẻ lớn nhanh.

-   Chất đạm (20 - 30%): Thịt, trứng, cá, tôm, cua ốc hến, gan tim, sữa, các chế phẩm từ sữa, đậu, vừng, lạc,...

-   Chất xơ: Các loại rau củ và hoa quả giúp trẻ tiêu hóa dễ dàng hơn, hạn chế bị táo bón. Tuy nhiên, mẹ cũng cần khống chế lượng chất xơ bé ăn vào để tránh hiện tượng đầy bụng do chất xơ quá nhiều.

-   Chất béo (30 - 40%): Dầu, bơ, mỡ giúp trẻ dễ dàng hấp thu các vitamin tan trong dầu như A, D, E, K.

-   Vitamin và khoáng chất: Cơ thể chỉ cần các chất này với một lượng nhỏ nhưng chúng lại đóng vai trò quan trọng trong hoạt động trao đổi chất của tế bào, hệ miễn dịch, tạo hồng cầu,... Nếu thiếu những chất này sẽ gây ra những bệnh lý nghiêm trọng như: Giảm huyết sắc tố, ăn không ngon, loãng xương,...

 thap-dinh-duong-cho-tre-1-tuoi

Tháp dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi

Tần suất cho ăn

Mỗi ngày, mẹ có thể cho bé ăn 3 - 4 bữa. Xen kẽ các bữa chính là bữa phụ như: Sữa, sữa chua, hoa quả,... Bên cạnh đó, cứ khoảng 1 - 2 bữa lại cho bé bú 1 lần. Thời gian mỗi bữa cách nhau 3 giờ.

Số lượng ăn

Tăng dần lượng cơm và thức ăn của trẻ theo thời gian từ ½ - ¾ bát cơm. Chú ý, mỗi lần tăng lên một lượng rất nhỏ, không được vội. Một số lưu ý khi cho trẻ ăn:

-   Luôn thay đổi thực đơn của bé, thay đổi giữa các món như: Tôm, thịt, cá,... để làm đa dạng hương vị và kích thích trẻ ăn nhiều hơn.

-   Tiếp tục cho trẻ bú sữa mẹ, đặc biệt là vào ban đêm.

Chế độ dinh dưỡng tuy đơn giản nhưng để thực hiện nó lại là thách thức lớn với bậc cha mẹ. Điều quan trọng trong xây dựng thực đơn cho bé đó là tính đa dạng. Do vậy, rất khó khăn cho mẹ để trả lời câu hỏi, hôm nay ăn gì? Bên cạnh một chế độ dinh dưỡng hợp lý, mẹ cũng nên cho bé uống nhiều nước và bổ sung thêm nhiều lợi khuẩn để tránh bị táo bón.

>>> XEM THÊM: Trẻ suy dinh dưỡng cần bổ sung gì?

BEBUGOLD – Giúp bé tăng cân mỗi ngày

Bổ sung các chất dinh dưỡng cho trẻ là rất cần thiết. Tuy nhiên, ở trẻ 1 tuổi, hệ tiêu hóa vẫn còn non yếu nên khi nhiều dưỡng chất đi vào cơ thể rất dễ dẫn đến tình trạng chậm hấp thu. Để khắc phục tình trạng này, nhiều mẹ đã tin tưởng sử dụng cốm vi sinh BEBUGOLD để giúp bé tiêu hóa tốt hơn, hấp thu các dưỡng chất, hạn chế các tình trạng rối loạn tiêu hóa.

 bebugold-ho-tro-be-an-ngon-tieu-hoa-tot

BEBUGOLD – Hỗ trợ bé ăn ngon, tiêu hóa tốt

mua-ngay

Hiệu quả trên có được là nhờ sự nghiên cứu của các chuyên gia để phối hợp các dược liệu, lợi khuẩn và chất vi lượng có vai trò quan trọng trong tiêu hóa ở trẻ:

- Bacillus subtilis là một lợi khuẩn có vai trò lớn trong việc giữ ổn định cân bằng vi khuẩn đường ruột, giúp cải thiện khả năng tiêu hóa, tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng, cạnh tranh và ức chế tốt với các vi khuẩn gây hại.

- Inulin: Chất xơ có nguồn gốc từ thực vật, được tìm thấy nhiều nhất trong rễ cây rau diếp xoăn. Rau diếp xoăn có phần thân lá bên trên được dùng làm rau ăn rất ngon, phần rễ củ bên dưới được nghiên cứu và chiết xuất ra hoạt chất inulin. Hoạt chất này đã được chứng minh là chất xơ ăn kiêng có tác dụng kích thích chức năng dạ dày – ruột và hoạt động như một prebiotic, giúp ngăn ngừa và khắc phục chứng táo bón. Ngoài ra, trong y học Ấn Độ, rễ của rau diếp xoăn được dùng để chữa khó tiêu, chữa bệnh gan mật, sốt.

- Fructose oligosaccharide (FOS) thường được dùng để điều trị táo bón, ngăn ngừa tiêu chảy và cũng có tác dụng như prebiotic – giúp tạo môi trường nuôi dưỡng lợi khuẩn, làm tăng số lượng men vi sinh trong đường ruột.

- Các vi chất dinh dưỡng (vitamin nhóm B, L-lysine, taurine, magnesium, zinc, calci,…) nâng cao sức đề kháng tự nhiên, giúp ăn ngon và tăng cường hấp thu dưỡng chất.

- Cao bạch truật, hoài sơn, sơn tra có tác dụng kiện tỳ, táo thấp, bổ tỳ giúp kích thích tiêu hóa, ăn ngon, dễ tiêu, chữa đầy bụng, ợ chua, ăn uống kém tiêu, tiêu chảy.

Bằng sự kết hợp các thành phần trên, BEBUGOLD đem lại hiệu quả hỗ trợ tiêu hóa ở trẻ nhỏ, giúp bé tiêu hóa tốt hơn.

>>> Chị Ngọc Nhím chia sẻ:

"Sao bố mẹ béo mà con thì bé tí thế kia?

3 tuổi mới được 13kg á? Sao còi thế?

Bố mẹ ăn hết phần của con hay sao mà con không lớn được vậy???

Cho nó ăn nhiều vào, ai lại để nó còi dí thế kia???

Còn rất nhiều nhưng câu tương tự được mọi người thốt ra để nhận xét về cân nặng của con gái tôi khi nàng ta được 3 tuổi. Con lười ăn, chậm lớn, ốm vặt triền miên. Đã thế lại còn phải nghe những lời xỉa xói của người ngoài. Thời điểm đó, có những lúc tôi cảm thấy thực sự mệt mỏi.

May sao, thời gian gần đây, tôi biết tới sản phẩm BEBUGOLD giúp tăng cường sức đề kháng, bé ăn ngon miệng và phát triển tốt hơn nên mua về cho con uống thử. Hiệu quả của sản phẩm thực sự nằm ngoài mong đợi của tôi. Từ khi dùng BEBUGOLD, con tôi ăn ngon và quan trọng là sức đề kháng tốt hơn hẳn. Từ khi dùng BEBUGOLD, con tôi không bị ốm, cũng chẳng hắt hơi sổ mũi lần nào. Cũng kể từ khi dùng sản phẩm này, con tôi lớn lên trông thấy. Giờ thì chẳng còn ai nói con tôi còi cọc nữa”.

 chia-se-cua-chi-ngoc-nhim

Chia sẻ của chị Ngọc Nhím

Chia sẻ của người dùng

Anh Hà Văn Tuân ở Hòa Bình cũng từng vất vả, khổ sở vì chứng biếng ăn của con suốt 3 năm ròng khiến bé thấp còi hơn các bạn đồng trang lứa. Cứ thấy cầm bát cơm là cu cậu lăn ra khóc, rồi nôn,... khiến vợ chồng anh cảm thấy vô cùng căng thẳng, bất lực. Nhưng chỉ sau 2 tháng sử dụng cốm vi sinh BEBUGOLD con đã biết đòi ăn, đến bữa không cần phải nhắc mà ăn “vèo” phát hết 2 bát cơm luôn. Xem thêm chia sẻ của anh Tuân trong video dưới đây:

>>> XEM THÊM: Mẹ bỉm sữa mách nước trị trẻ biếng ăn, hay ốm vặt đơn giản, hiệu quả TẠI ĐÂY.

Đánh giá của chuyên gia

Cốm vi sinh Bebugold có tác dụng như thế nào với trẻ biếng ăn, rối loạn tiêu hóa? Mời bạn lắng nghe chuyên gia Dương Xuân Nhương tư vấn trong video dưới đây:

>>> XEM THÊM: Trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng dùng cốm vi sinh Bebugold cải thiện như thế nào? Chuyên gia Trần Thanh Tú tư vấn TẠI ĐÂY.

Kết hợp giữa sử dụng đều đặn BEBUGOLD và chế độ ăn dinh dưỡng cho bé 1 tuổi là biện pháp giúp trẻ luôn khỏe mạnh, tăng cân đều, đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ. Cha mẹ hãy lựa chọn ngay hôm nay!

Để được giải đáp mọi thắc mắc về chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi, tình trạng rối loạn tiêu hóa, suy dinh dưỡng hoặc muốn tư vấn thêm về sản phẩm cốm BEBUGOLD, mời bạn vui lòng liên hệ TỔNG ĐÀI MIỄN CƯỚC: 18006214/ Hotline (zalo/viber): 0917.212.364 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất nhé!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Hạ Vy

Bình luận


Liên hệ

Liên hệ